こちらの記事ではチョコレート効果の72％や95%などを食べ続けた結果について紹介しています。
70%以上が高カカオチョコレートといわれますが、これを毎日食べ続けた結果痩せたという検証結果もでているほど、高カカオチョコレートはダイエットに効果的です。
実際にテレビ番組「それって実際どうなの課」でカカオが70%以上の高カカオチョコレートをダイエット目的で食べたチャンカワイの実証が放送されていました。
ということで、今回はチョコレート効果の95や72など70%以上のチョコレートを食べ続けた結果について詳しくみていきたいと思います。
あわせて、高カカオチョコレートを食べ続けるために必須と言えるチョコレート効果が一番安いショップも調査しましたのでそちらもあわせてご覧ください。
まずは毎日高カカオチョコレートを食べ続けた結果を確認！
チョコレート効果72%、86%、95%という70%以上の高カカオチョコレートを毎日食べ続けた結果をまずは確認します。
70%以上の高カカオチョコレートは食前に食べると太りにくいという検証結果が出ており、ダイエットに効果があるといえます。
これは、テレビ番組の「それって実際どうなの課」の企画でも芸人のチャンカワイが高カカオチョコレートを食前に食べることでカロリーオーバーの食事を続けながらも太らなかったという検証結果が出ていました。
太らなかったどころか食事制限をしていないのに痩せたという結果です。
これは、カカオに含まれるカカオポリフェノールを摂取することで血液中のコレステロール値が正常値に近付き基礎代謝アップが期待できることからダイエット効果が期待できるんですね。
では、高カカオチョコレートでもスーパーなどでも手に入りやすいチョコレート効果について72%、86%、95%それぞれの声を見てみましょう。
チョコレート効果を食べ続けた結果を種類別に紹介！
| カカオポリフェノール含量 | 1箱の枚数 | |
| チョコレート効果カカオ95% | 174mg（1枚当たり） | 12枚 |
| チョコレート効果カカオ86% | 147mg（1枚当たり） | 14枚 |
| チョコレート効果カカオ72% | 127mg（1枚当たり） | 15枚 |
チョコレート効果にはカカオの量が72%、86%、95%の3種類。70%以上のチョコレートが高カカオチョコレートであることからチョコレート効果は3種類とも高カカオチョコレートといえます。
このパーセンテージはカカオポリフェノールの含有量ですが、カカオの含有量で効果の違いやそれぞれを食べた人の声をまとめました。
チョコレート効果95を食べ続けた結果
食べ続けた結果、チョコレート効果は
86%がちょうど良い
95%は私にはキツかったです…— あーにゃ (@AyacaT581118) December 14, 2022
チョコレート効果95を食べ続けた結果ですが、非常に苦いということもあり食べ続けること自体きついという声がありました。
食べ続けることができないとチョコレートを食べ続けたことによる効果が期待できません。
チョコレート効果によるダイエット効果を期待したい場合、70%以上の高カカオがあればよいとされており、カカオポリフェノールの量が多いほどダイエットに効果があるわけではありません。
そのため、無理なく続けられる%のチョコレート効果がよいでしょう。
チョコレート効果86を食べ続けた結果
カカオ86％のチョコレートをここ一ヶ月くらい食べ続けた結果・・・86％でもなんとなく甘く思えるように！・・・まさかこれがチョコレート効果！？（ﾏﾃｯ
— Noriky Pouppee (@norikypouppee) March 6, 2013
チョコレート効果95%は全く甘さを感じないですが、86%の場合は食べ続けることでなんとなく甘く思えるようになるとの声がありました。
太りにくいなどのダイエット効果については明記されていませんが、86%でも甘さを感じられるようであれば無理なく食べ続けられるといえます。
チョコレート効果72を食べ続けた結果
チョコレート効果を食前に一粒食べ続けた結果、４ヶ月で３キロ位（運動後の体重で４キロ）体重が減りました。
— スギ (@sugissuyo) April 30, 2022
チョコレート効果食べ続けたから（？）血圧が105に上がってる状態キープ✨
血流改善したのかな— ゆきぴ (@yukipiy) March 14, 2022
一番食べ続けやすいため効果を感じやすいのがチョコレート効果72%です。実際にチョコレート効果を食べ続けたことで血流改善や体重が減ったという声がありました。
もちろん、チョコレート効果だけの効果ではなく他の食事や運動などを組み合わせた結果もあるとおもいますが、テレビ番組では食事制限や運動などはせずに結果が得られているのも事実です。
毎日チョコレート効果を食べることになるのでまとめ買いができる通販がお得です！
チャンカワイはチョコレート効果でダイエット検証をしたわけではない
2022年3月9日放送の「それって実際どうなの課」で高カカオチョコレートが取り上げられ、高カカオチョコを食べ続けてみた芸人のチャンカワイがチョコレートダイエットを検証しました。
この際に食べていた高カカオチョコレートの商品名は公表されていません。そのためチョコレート効果だったのかどうかはわかりませんが、70%以上の高カカオチョコレートであれば同等の効果が期待できるといえます。
検証のルールと内容は以下の通りです。
・1日3食＋おやつを3日間
・最終日のみ7食食べる
・毎食(おやつを含む)直前にチョコレート効果を一袋(5ｇ)食べる
・食事は高カロリーなものを食べる
・翌日に体重測定をする
となります。
高カロリーな食事をするのですぐに体重が増えてしまいそうですよね。気になる結果ですが、なんと検証前の体重よりも検証最終日の体重が減ったのです。
ちなみに、チャンカワイが検証中に食べた食事と間食を合わせた総カロリーはなんと、約15300kcal！総重量は約7．5kgにもなったそうです。
3日間も高カロリーな食事をしたにもかかわらず、体重が0．2kgも減ったのは、高カカオチョコレートによる効果といえるのではないでしょうか。
チョコレート効果とは言われていませんが、チョコレート効果は個包装で1枚5gとなっており、食前に5ｇ食べるのは決して難しくないですね。
高カカオチョコは食前が食べるタイミング
高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がいいと言われています。
70%以上の高カカオチョコレートは血糖値を下げるインスリンの働きを改善することが期待できるためです。
チョコレートを食べて血糖値を下げるためにも食事前の5分前ぐらいが効果的です。高カカオは体内に溶けやすいため、あまり早めに食べてしまうと効果を発揮しません。
また、チョコレート効果は間食の時にもおすすめですよ＾＾
私はダイエット中や甘いものが食べたくなった時によくチョコレート効果を食べていました。
チョコレート効果は72％・86％・95％の3種類あり、どれも甘いとは言えませんが、慣れれば甘く感じてきて満足できます。
ちなみに私は86％をおいしくいただいていました＾＾
チョコレート効果の72%、86%、95%それぞれまとめ買いでお安く販売しているネットショップもあります。
楽天ではポイント20%キャッシュバッグキャンペーンをやってるところもあるのでタイミングよく購入するとかなりお得になりますよね。
高カカオチョコレートの効果効能は？
続いて、チョコレート効果などの高カカオチョコレートの効果効能をご紹介します。
高カカオチョコレートを食べ続けることで得られる効果は以下の通りです。
・便秘の改善
・美肌効果
・認知症の予防
・動脈硬化の予防
・高血圧を改善
が挙げられます。
ひとつずつ見ていきましょう！
便秘の改善
カカオポリフェノールは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる効果があります。
便秘が改善されるので、ダイエットにも期待できます。
美肌効果
カカオポリフェノールには、シミやしわなどの老化を遅らせるアンチエイジングの効果があります。
また、カカオポリフェノールの働きによって、日焼け対策にも効果があるとのこと。
認知症の予防
カカオポリフェノールには、脳の認知機能を高める働きがあり、認知症の予防に繋げることができます。
ちなみに私の祖母も定期的にチョコレート効果72％を食べており、そのおかげなのか、90歳になった今も元気でスムーズに会話ができています＾＾
動脈硬化の予防
カカオポリフェノールの働きによって血流を整え、善玉コレステロールの増やすといった効果があります。
それによって生活習慣病の予防にも期待ができます。
高血圧を改善
細くなってしまった血管でも、カカオポリフェノールを摂取することで血管を広げることができ、血圧を下げる効果があります。
高血圧ぎみの方にとっては嬉しい効果ですね。
高カカオチョコレートのデメリットは？
高カカオチョコレートを食べるとさまざまな嬉しい効果が現れますが、残念ながらデメリットもあるのです…。
デメリットは、高カカオチョコレートは普通のチョコレートに比べて脂質とカロリーが高いという点です。
高カカオチョコレートだから言って、油断して食べ過ぎてしまうと高血圧になったり、心筋梗塞などを引き起こしたりする可能性があります。
その他にも、高カカオチョコレートに含まれるカフェインによって
・めまい
・動機が激しくなる
・興奮
・震え
・不眠
・下痢
・吐き気
など、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
しかしそれらの影響が出るのはカフェインを過剰摂取した場合ですので、食べ過ぎに気をつけるのが大切です。
チョコレート効果であれば、1日3枚～5枚をこまめに食べましょう。
毎日チョコレート効果を食べるのであればまとめ買いができる通販がお得です！
高カカオチョコ食べ続けてみた結果まとめ
高カカオチョコレートがダイエットや美容・健康に期待できると分かり、日々の生活に取り入れてみたくなったのではないでしょうか？
チョコレート効果は72％・86％・95％の3種類ありますので、是非試していただきたいです！
高カカオチョコレートは苦いイメージがありますが、慣れれば甘く感じてきますよ＾＾
日々の食生活に高カカオチョコレートを取り入れて、美容と健康を目指しましょう！
チョコレート効果を毎日食べるのであれば1箱はすぐになくなってしまいます。大容量であればあるほどお得に購入できます。
キャンペーンのタイミングで購入するとチョコレート効果72%が約1枚12円となります。
キャンペーンかどうかで1800円のポイント分変わってくるのでチェックしてみてください。
また、常に安い値段を狙うのであれば、比較的少ない量で1枚13.7円（確認した時点）のこちらのショップが評価も高くてお安いです。（Amazonなど他ショップも比較しました）
