こちらの記事ではミックスナッツを毎日食べ続けた結果どうなるのかを調査しました。
近年ではダイエットにも効果的だと話題のナッツには不溶性の食物繊維が豊富で、腸の動きが活発になる事で、便秘解消の効果が期待できます。
ですが、ナッツは比較的カロリーも高いので、食べすぎてはいけない気がするけど、実際どうなのか気になりますよね。
今回はナッツを食べ続けた結果どうなるのかについて、ネット上の声を含めてまとめました。
ミックスナッツを食べ続けた結果どうなるのか声を調査！
ミックスナッツはビタミンEや食物繊維が豊富。そのため、ミックスナッツを食べ続けた結果、便秘解消など体質改善や美容を期待している人も多いです。
ミックスナッツを食べ続けた結果どうなるのか実際の声を見てみましょう。
ミックスナッツを食べ続けた結果体質改善どころか胃もたれに
夕食後からずっとミックスナッツを食べ続けた結果↓
絶賛
胃もたれ中につき寝付けられない👾— だいきち (@kagayakinonaka) February 1, 2017
ミックスナッツを食べ続けた結果、良い効果を期待していましたが食べ過ぎにより胃もたれとなってしまったようです。
どれだけ食べたかは定かではありませんが、食べ過ぎてしまうと胃もたれも考えられますので適度な量で調整しましょう。
ミックスナッツを食べ続けた結果太った
@manyo0825 ナッツって太らん！？高校生の時一週間ナッツ食べ続けた結果めっちゃ太った記憶ある！まー高校生やけん量が尋常じゃなかったんやろうけど。
— (;:^ω^:;) (@mayamps) November 25, 2014
食物繊維が多いナッツですから食べることでダイエット効果を期待されている方もいると思いますが、実際の声では太ったということでした。
こちらも量が尋常じゃないということを言われていますからナッツの食べ過ぎにより太るという結果になってしまったようですね。
ミックスナッツを食べ続けた結果お昼ご飯の置き換えで痩せた
マジで！！！全人類これ食べずに死なないでほしい！！！！！！
お昼ご飯をナッツ置き換えしてたら、2週間で4kg痩せたよー！午後眠くならないし最高！
今日のお昼はコレ😍ドライフルーツ入り✨ https://t.co/ucbXtGpHjD pic.twitter.com/IcEJsyGhMf— ぺんこだよ@Panda-San Team (@penko3kcal) July 1, 2021
ナッツだけの力ではありませんが、お昼ご飯をナッツに置き換えることで痩せたという声がありました。
お昼ご飯もそうですが、おやつをナッツに変える人も多いですね。
ミックスナッツを食べ続けた結果間食の置き換えで痩せた
久々に会う人に「痩せたね」って言われるように。特別なことは何もしてなくて、たっぷり寝て、朝起きたら白湯を飲んで、朝のパンをやめ、間食はスナック菓子からナッツへ、添加物や糖質を避け、1日2食に。飲み物は豆乳か水か炭酸水。塵も積もれば山となる。コツコツ継続すれば1年後生まれ変われるよ。
— びっとらべる (@bit_ravel) February 12, 2022
こちらもナッツだけでなく多方面で気を遣った結果ですが、間食をスナック菓子からナッツに変えたことで1年後に代わることができたとの声がありました。
ミックスナッツを食べ続けた結果コレステロール値が正常範囲内に
健康診断の結果がきた。気になっていたコレステロール値がめでたく正常範囲内に。これは絶対去年の今頃から食べ続けたナッツの効果だと思っている。
— motopi (@motopi66) May 1, 2013
ナッツには抗酸化作用をもつ栄養素が含まれており、血中のコレステロールを下げる働きがあるとされています。
そのため、ナッツを食べ続けた結果、コレステロールが正常範囲内になったといううれしい効果が出た方もいるようですね。
ミックスナッツを食べ過ぎるとどうなるのかを調査
血流改善に効果がありそうなので、ナッツ類を食べ続けた結果、吹き出物が…食べ過ぎだね(-｡-;
— yancha (@LONLYFAR) February 25, 2013
こちらの方は血流改善の効果を期待してミックスナッツを食べ続けたようですが、食べ過ぎた結果吹き出物が出てしまったとのことでした。
ナッツはカロリーが比較的高いので、食べすぎはダイエットどころか逆に太ってしまいます。
さらに、アンチエイジングにも効果的なナッツですが、バターや塩、チョコレートで味付けされたナッツは脂質や糖質、塩分過多になり、皮脂の過剰分泌からニキビになってしまうので、気を付けましょう。
ナッツは腹持ちが良いためダイエットにも効果的ですが、消化が悪いので食べ過ぎると便秘や下痢、腹痛を引き起こしてしまいます。
ナッツ類はとても体に良い栄養も豊富なので、ぜひ適量を守って摂取するようにしましょう。
ナッツを毎日食べるとアレルギーになる？
ナッツを毎日食べるとアレルギーになるかというと、毎日食べたことによりアレルギーを発症するとは限りません。
しかも、ナッツアレルギーは耐性がつきにくく、果物や卵の様に加熱調理をすると逆にアレルゲンが強く出てしまうので、注意が必要です。
ナッツは栄養豊富なので、適量を毎日食べ続ける事は健康維持の為にも良いのですが、食べ過ぎるとデメリットに繋がることもあります。
ナッツの一日中の摂取量は？
ナッツの一日中の摂取量は25ｇが適量と言われていますが、摂取量はナッツによっても異なりますので一部ご紹介します。
アーモンド25粒・ピスタチオ43粒・クルミ/カシューナッツ/ヘーゼルナッツ25ｇです。
しかし、毎回軽量するのは大変！と思う方もいると思いますので、片手でひとつかみを目安にするか、最初に計量して一日の摂取量を小分けにするのが良いかもしれませんね。
ナッツの食べすぎには注意が必要ということでしたが、ではどのくらいが食べすぎになるかと言うと、一日の摂取量を超えて摂取してしまうと、カロリーもかなり高くなってしまいます。
一日の摂取量25ｇですが、25ｇでおよそ200キロカロリー前後となります。
なので、それを超えて摂取してしまうと、カロリーオーバーで太りやすくなりますし、吹き出物ができてしまったり、便秘になりやすくなってしまいます。
ミックスナッツを食べ続けた結果まとめ
ミックスナッツを食べ続けた結果について、食物繊維が豊富なことから便秘解消などの体質改善を期待していましたが、ネット上の声では吹き出物が出た、太ったなどのマイナスの効果がでてしまっていることがわかりました。
これは、ナッツの食べ過ぎによる結果のため、ナッツがマイナスの効果を与えるというわけではありません。
適度にナッツを食べていれば体質改善される効果も期待はできますがついつい食べ過ぎてしまいます。
こちらの楽天市場の人気商品アーモンドと小魚はおいしいと高評価。置き換えにはもってこいですね。
