ベースブレッドは1袋に1日に必要な栄養素の約1/3が含まれた完全栄養食です。
低糖質・高タンパク質・高食物繊維で、ダイエット中の主食として人気があります。
しかし、ベースブレッドを食べても太るという声もあがっています。ベースブレッドは本当に太るのでしょうか？
知恵袋やダイエットブログの状況を調べてみました。
ということで、今回はベースブレッドは太るのかどうかについてその実態を調査した結果を紹介します。
ベースブレッドはAmazonでも購入することが可能です。
ベースブレッドは太るのかどうか実態を調査！
ベースブレッドは今やダイエット食品として大人気。
ベースブレッドは、カロリーと糖質が控えめなのに、全粒粉や大豆、昆布、チアシードなど、10種類以上の栄養価の高い食材を摂取できる話題の完全栄養食です。
しかし、ベースブレッドを食べるだけで痩せるというわけではありませんので太るという体験談があるのも事実。
ベースブレッドダイエットに失敗して太った人の多くは、以下のような間違いをしていました。
ベースブレッドを食べ過ぎる
ベースブレッドは1食2袋セットとなっていますが、これは成人男性を基準にしたものです。食が細い人や女性は1袋でも十分満足できる場合があります。
ですが、その1袋とあわせておかずなどをたくさん食べてしまうとその分、カロリーが増えてしまいます。
ベースブレッドは栄養価が高いので、それだけで満足できるようにしないと太る原因となります。
ベースブレッドを食べても運動しない
ベースブレッドはタンパク質やビタミンなどの栄養素が豊富ですが、それだけでは筋肉量や基礎代謝を上げることはできません。
ダイエットには適度な運動も必要です。ベースブレッドを食べたら、有酸素運動や筋トレなどを行って、カロリー消費と筋肉増強を目指してダイエットをしないといけないですよね。
ベースブレッドを継続しない
ベースブレッドでダイエットすることについて、即効性のあるものではありません。
長期的にベースブレッドを食べ続けて健康的に体重を減らすことが目的です。しかし、味に飽きたり、効果が出ないと思って挫折してしまう人もいます。
ベースブレッドは味の種類も多く美味しいので、飽きないように工夫してください。また、効果が出るまでには個人差がありますので、焦らずに継続してください。
ベースブレッドのダイエットブログからわかる太る原因
ベースブレッドについてダイエットブログで紹介している人は多く、そのほとんどがベースブレッドの効果や美味しさを絶賛しています。
ベースブレッドを置き換え食や間食にすることで、カロリーや糖質を抑えながら栄養バランスを整えることができるというメリットが強調されています。
また、ベースブレッドはアレンジが豊富で、飽きずに楽しく食べられるという点も好評です。
一方で、ベースブレッドを食べて太ったという人もいます。その原因は主に以下の3つです。
– ベースブレッドをアレンジしすぎる
– ベースブレッド以外の食事が適切でない
ベースブレッドは完全栄養食ですが、それだけにカロリーもそれなりにあります。
1袋あたり約200kcalですが、1日に何袋も食べたり、他の食事と合わせたりすると、摂取カロリーが増えてしまいます。
また、ベースブレッドをアレンジする際に、チーズやバター、クリームなどの高カロリーな食材を使いすぎると、脂質や糖質の摂り過ぎになります。
さらに、ベースブレッド以外の食事が揚げ物やスイーツなどの高カロリーなものばかりだと、ダイエット効果は期待できません。
ベースブレッドの太るを知恵袋で調査してみた！
ベースブレッドが太るかどうかについて知恵袋であげている内容をピックアップしました。
ベースブレッドを食べても太らないのか、それとも太ってしまうのか、気になる方も多いのではないでしょうか。
知恵袋で見つけたベースブレッドに関する質問と回答をまとめてピックアップしてみました。ベースブレッドの効果や注意点について、参考にしてください。
ベースブレッドって太るの？
ベースブレッドは太りにくい食べ物です。1個あたりのカロリーは200kcal以下で、糖質も一般的なパンの約1/3です。また、食物繊維やたんぱく質が豊富なので、満腹感が得られやすく、食べ過ぎを防ぐことができます。ただし、ベースブレッドだけでなく、他の食事や間食の量や質にも気を付ける必要があります。ベースブレッドを食べても、カロリーや糖質が過剰になると太ってしまいます。
ベースブレッドで太らないように注意すること
ベースブレッド自体が太るわけではなく、その食べ方や組み合わせが太る原因になっていると言えます。
ベースブレッドをダイエットに活用するには、以下のポイントに注意しましょう。
・アレンジする場合は野菜や低脂肪のチーズなどの低カロリーな食材を使う
・ベースブレッド以外の食事もバランスよく摂る
ベースブレッドはダイエット中の味方ですが、それだけでは痩せられません。自分の摂取カロリーと消費カロリーを考えた上で上手に活用していきましょう。
ベースブレッドが太るかどうかのまとめ
ベースブレッドとは、完全栄養食と呼ばれるパンの一種で、1食で必要な栄養素の約1/3を摂取できるという商品です。
以上のように、ベースブレッドによって太る結果になってしまったというダイエットに失敗した人は、食べ過ぎたり、運動しなかったり、続けなかったりという原因が多く見られました。
ベースブレッドはダイエットに役立つ優秀な食品ですが、それだけでは十分ではありません。
ベースブレッドを上手く利用して、バランスの良い食事と適度な運動を心掛けて、健康的にダイエットしましょう。
ベースブレッドはAmazonでも購入することが可能です。
